Stalna izpostavljenost stresu lahko v skrajnem primeru vodi v resna duševna in telesna obolenja. S stresom so povezane mnoge bolezni, ki imajo negativen vpliv na naš organizem. Pomembno je, da se naučimo prepoznati stres tako na telesni kot mentalno čustveni ravni, ga obvladati kajti stres lahko močno zmanjšamo, če odpravimo nekonstruktovne vzorce razmišljanja, čustvovanja in  vedenja.

Skozi proces osvojite praktična orodja za učinkovito spopadanje s stresom in obremenitvami vsakdanjega življenja. 

POTEK DELAVNICE

Delavnica poteka individualno ali v manjši skupini 5 tednov (1x tedensko 60 min)

KOMU JE DELAVNICA NAMENJENA

Delavnica je namenjena vsem, ki si želijo naučiti učinkovito spoprijemati z obremenitvami, ki jih prinaša stresno življenje in s tem izboljšati kakovost življenja.

VSEBINA

Teoretična psihološka izhodišča stresa

Kvaliteta prehrane v povezavi s stresom

Telesna raven obvladovanja stresa

DIhalne tehnike

Progresivna mišična relaksacija

Avtogeni trening

Telesna aktivnost

Kognitiva raven obvladovanja stresa

Trije nivoji kognicije

Prepoznavanje in obvladovanje čustev

Prepoznavanje in obvladovanje misli, vzorcev in prepričanj

Pokličite in si rezervirajte prost termin 

Program vodi Damjan Verhovc

Magister psihosoc. svetovanja

Profesor športne vzgoje