Kratek program psihološke fleksibilnosti
Strukturiran program psihološke fleksibilnosti in odpornosti je namenjen posameznikom, ki želijo bolje razumeti svoje odzive, razvijati učinkovite strategije spoprijemanja s čustvenimi stiskami ter izboljšati svoje psihično počutje. Program temelji na sodobnih psiholoških pristopih, predvsem kognitivno-vedenjski terapiji (KVT) in drugih psihoterapevtskih metodah. Preberi več...

PROGRAM KREPITVE PSIHOLOŠKE FLEKSIBILNOSTI IN DUŠEVNE ODPORNOSTI

 

Krepitev duševnega zdravja za bolj uravnoteženo življenje

 

Strukturiran program psihološke fleksibilnosti in odpornosti je namenjen posameznikom, ki želijo bolje razumeti svoje odzive, razvijati učinkovite strategije spoprijemanja s stresom ter izboljšati svoje psihično počutje.

 

Program temelji na sodobnih psiholoških pristopih, predvsem kognitivno-vedenjski terapiji (KVT) in drugih psihoterapevtskih metodah.

 

KOMU JE PROGRAM NAMENJEN?

Program je primeren za posameznike, ki:

  • se soočajo s povečanim stresom in vsakodnevnimi obremenitvami,
  • želijo povečati duševno odpornost,
  • doživljajo psihično izčrpanost ali občutek preobremenjenosti,
  • imajo težave z obvladovanjem skrbi, tesnobe, otožnosti in neprijetnih čustev,
  • se težko soočajo s spremembami in življenjskimi izzivi,
  • imajo težave z vzpostavljanjem osebnih meja,
  • želijo izboljšati samozaupanje in notranjo stabilnost,
  • želijo preventivno krepiti duševno zdravje.

 
KAJ VKLJUČUJE PROGRAM?

Skozi strukturirano psihološko svetovanje razvijamo naslednja področja:

1. Razumevanje lastnega doživljanja
Prepoznavanje miselnih vzorcev, čustvenih odzivov in vedenjskih navad.

2. Obvladovanje stresa
Razvijanje učinkovitih strategij za soočanje z vsakodnevnimi obremenitvami.

3. Čustvena regulacija
Prepoznavanje, sprejemanje in ustrezno uravnavanje neprijetnih čustev.

4. Psihološka fleksibilnost
Učenje prilagajanja življenjskim okoliščinam brez pretiranega izogibanja, nadzorovanja ali zatiranja notranjih doživljanj.

5. Krepitev osebnih virov
Razvijanje samozaupanja, notranje stabilnosti, osebnih meja in občutka lastne učinkovitosti.

6. Vrednote in življenjska usmerjenost
Prepoznavanje osebnih vrednot in oblikovanje konkretnih korakov za bolj kakovostno in uravnoteženo življenje.

 

KAJ PRIDOBITE S PROGRAMOM?

  • Boljše razumevanje sebe in svojih odzivov.
  • Uvid v lastna jedrna prepričanja.
  • Učinkovitejše spoprijemanje s stresom.
  • Večjo čustveno stabilnost.
  • Manj ujetosti v negativne miselne vzorce.
  • Večjo sposobnost prilagajanja spremembam.
  • Več zaupanja vase in v lastne sposobnosti.

 

NAČIN IZVAJANJA

Program poteka individualno, načeloma 1x tedensko in vključuje 5x1 obisk (60min).

 

Cena program 400€. 
 
Investicija v duševno zdravjeje investicija v kakovost življenja.

 

Kontakt: 

info@centerterapij.si

040 353 509 (Damjan)